«Та ні, це не про мене. Само мине. У всіх так після пологів».

Найперша реакція — вдати, що нічого не відбувається. Жінка відкладає візит до лікаря, не гуглить симптоми, відмахується від легкого дискомфорту.

Як я писала в статті про безсимптомний пролапс, опущення роками йде непомітно. Жінка навіть може знати свій діагноз і ходити з ним роками нічого не відчуваючи. Аж раптом діагноз з початкового перетворюється на стадію 2-3 і це стає шоком. Ось так працює Заперечення.

Що допомагає: просто чесно назвати речі своїми іменами. Не «здалося», а «у мене є симптом, і я хочу розібратися». Уже саме це — величезний крок.

«Чому я? За що? Я ж усе робила правильно!»

А ось ця стадія найцікавіша з усіх, бо в злості є два боки, і вони ведуть у протилежні місця.
Деструктивна злість — це образа й пошук винних. Не той тренер, не ті вправи, не та методика, лікар недолугий, часу немає, погода не та, роки вже не ті.

Жінка витрачає всю енергію на обурення — і не робить нічого. Бо обурення – це привід перекласти відповідальність на когось, вимагати від інших вирішення своєї проблеми без докладання власних зусиль. Адже само пособі обурення – це ого-го які зусилля. Без жартів.

Конструктивна злість — та сама енергія, тільки розвернута на дію. «Розлютилася? Чудово. Спрямуй це у справу». Це паливо, яке піднімає з дивана і змушує нарешті почати. Одна й та сама емоція може втопити, а може винести нагору — питання лише в тому, куди ви її спрямуєте.

Ось тут ховається найпідступніший вид саботажу. І найнепомітніший, бо виглядає він як активні пошуки рішення.

Жінка з головою поринає в пошук «найефективнішого» методу. Передивляється купу рілс, тік-ток, Ютуб відео. Шукає ту секретну позу, ту диво-вправу, після якої все виправиться за один-два рази. Купує курс, кидає, купує інший, знову кидає, іде шукати третій. І щиро вірить, що робить усе можливе.

Звісно торгом є і віра в ефективність «пігулок» від опущення, чи в те, що операції раз і назавжди вирішать проблему з підтіканнями чи опущенням.

Насправді ж дуже часто це не пошук рішення, а пошук заради пошуку. Мозок отримує приємну нагороду — «ну я ж щось роблю, я стараюся» — але при цьому спритно уникає єдиного, що реально працює: нудної, регулярної, щоденної роботи.

Це метушня, красиво перевдягнена в старанність. Пам'ятаєте головну помилку з моїх минулих статей — віру в чарівну таблетку? Ось це її найхитріша форма.

Що допомагає: впіймати себе на цій метушні й чесно запитати — я шукаю рішення чи ховаюся від нього за пошуком? Справжнє рішення зазвичай нудне й давно відоме. Воно просто вимагає не шукати, а робити.

«Ніщо не допоможе. Пізно. Не для мене. Це не працює».

Коли пошук диво-засобу нічого не дає, накочує втома й опускаються руки. Жінка вже готова махнути на себе рукою. Це важка стадія, але в неї є важливий плюс: саме з цієї точки, коли ілюзії нарешті скінчилися, часто й починається справжній рух.

Що допомагає: зосередитись на виконанні саме того, від чого ви всі ці роки чи на попередніх стадіях намагалися втекти. Не «вилікуватися за місяць», а «сьогодні позаймалася п'ять хвилин». Завтра, післязавтра, весь тиждень займатися і т.д.

Продовження тренувань, маленький, але реальний крок лікує зневіру краще за будь-які великі обіцянки.

Це не «змирилася й терплю», а спокійне, доросле розуміння: чарівної кнопки немає, але є я, мої м'язи і регулярна робота, яка правда дає результат. Так, цей результат не миттєвий, але він є.

Саме на цій стадії жінка нарешті починає діяти по-справжньому — без надриву, без метань, без очікування дива за тиждень. Вона глибоко усвідомила просту річ, про яку я кажу з першої статті: тільки систематичні тренування, що стали звичкою на все життя, дають стійкий результат.

Пройти всі ці стадії миттєво неможливо. Психіка міняється повільно, поступово, своїм темпом — і це нормально. Можна відкочуватися назад, застрягати, кружляти. Сам факт, що ви дочитали до цього місця, уже говорить про те, що ви в дорозі.

І все ж дійти до Прийняття наодинці — довго й важко.

Тому в просунутій частині курсу «Сильні МТД за 15 хвилин на день» є кілька коучингових уроків, присвячених саме цьому: як пройти власний спротив, як зробити злість конструктивною, як відпустити гонитву за диво-рішенням і прийняти реальність, у якій працює тільки регулярність.

Тіло й голова пов'язані міцніше, ніж здається, і працювати має сенс одразу з обома.

У темі психологічного супротиву найсумніше те, що воно ламає життя. Жінка може застрягти на тій чи іншій стадії. Вірити у те, що інакше й не буває. А роки йдуть. І це найкращі роки життя, протягом яких жінка поступово відмовляється від можливостей, звикає до обмежень, дискомфорту.

А тим часом все можна поправити. Коли наважитись на це.