+ Гайд "Червоні прапорці
у твоєму спорті" в подарунок
у твоєму спорті" в подарунок
годин
хвилин
секунд
ПОДАРУНКИ ТА ЗНИЖКА ЗгорятЬ через
00 : 00 : 00
100% гарантія повернення грошей за курс, якщо він вам не підійде!
Кожне ваше присідання, стрибок, скрутка, жим чи асана — або тренують ваше тазове дно, або руйнують його.
Навчіться керувати тазовим дном під час будь-якого вашого тренування, щоб бути здоровою, привабливою та сексуальною в 25 і в 60+.
Отримайте знижку 80%. Звичайна Ціна: 1 950 грн. (Заощаджуйте 1 560 грн. сьогодні)
ВПЕРШЕ!
ПОЖИТТЄВИЙ ДОСТУП ДО КУРСУ!
ПОЖИТТЄВИЙ ДОСТУП ДО КУРСУ!
390
₴
8 днів
11 вправ
Must have для дівчат на спорті
🚫 Уся фітнес-індустрія працює так, ніби м'язів тазового дна не існує:
Їх немає в програмах тренувань в спортзалах, фітнес-студій, TRX, кросфіт і навіть йозі. У фітнес-додатках для жінок — тиша.
Тренди змінюються щороку: сідниці, прес, плечі, кор. Усе тренують. Знімають відео для Instagram, пишуть програми та курси.
А тазове дно, від якого напряму залежить:
Тренди змінюються щороку: сідниці, прес, плечі, кор. Усе тренують. Знімають відео для Instagram, пишуть програми та курси.
А тазове дно, від якого напряму залежить:
- ваш контроль над сечовипусканням
- ваше яскраве інтимне життя
- і ваша здатність залишатись активною в молодості і після 50 — немов не існує.
Тому що жіноча фітнес-культура побудована за чоловічими стандартами.
У чоловіків тазове дно – не вразливе місце, на відміну від жінок.
У чоловіків тазове дно – не вразливе місце, на відміну від жінок.
✅ І тому Та сама вправа може тренувати ваше тазове дно — або руйнувати його. Залежно від його стану.
Якщо м'язи слабкі і ви ними не керуєте:
- Тиск від присідання, бігу, стрибків, асани, дабл-андерів — поступово розтягує тканини.
- Кожне тренування додає мікроушкодження.
- Ви цього не помічаєте. До того часу, поки не наступить катастрофа.
Якщо м'язи треновані і ви ВМІЄТЕ свідомо ними керуВАТИ:
Те саме навантаження стає тренувальним стимулом. Тазове дно зміцнюється разом із рештою тіла.
Одна ВАША вправа. Два протилежні результати.
Питання — у якому стані зараз ваше тазове дно? І ви це дізнаєтесь, якщо:
- у вас буде інструмент діагностування себе
- або якщо тазове дно зіпсується настільки, що буде опущення
✅ Рік неправильних тренувань може коштувати п'яти років реабілітації
І це не вигадка! Я стикаюсь з цим кожен божий день, консультуючи своїх клієнток.
Воно не болить, не тягне, не дає сигналів — поки не накопичиться достатньо ушкоджень для того, щоб з'явились перші симптоми.
- Спина, коліна інші частини тіла попереджають вас одразу про те, що ви тренуєтесь не так.
- Тазове дно — може не давати жодних симптомів роками.
- І в цей же час його стан погіршується на кожному вашому тренуванні.
Воно не болить, не тягне, не дає сигналів — поки не накопичиться достатньо ушкоджень для того, щоб з'явились перші симптоми.
- До цього моменту ви тренуєтесь у повній впевненості, що все добре.
- Нажаль перший симптом — це не початок проблеми. А середина процесу, який тривав роками.
- ПІДТІКАННЯ СЕЧІ.
- ОПУЩЕННЯ органів малого тазу.
- Втрата чутливості й розлад інтимного життя.
І головне
Чим раніше ви побачите, що відбувається з вашим тілом, тим менше років вам знадобиться, щоб уникнути цих трьох сценаріїв.
А далі — три сценарії,
які чекають у 8 з 10 випадків:
які чекають у 8 з 10 випадків:
✅ Може лікарі вміють "підшивати" тазове дно?
Хтось скаже: "Тю, так можна ж зробити операцію та "підтягнути" м'язи"
На це у мене є 2 погані новини
Після операції м'язи, зв'язки в тазовому дні продовжать розтягуватись, псуватись так само, як і раніше. Бо причина дисфункції в тому, що м'язи там слабкі, нетреновані. А зв'язки взагалі дуже довго відновлюються.
ОПЕРАЦІЯ НЕ УСУВАЄ ПРИЧИНУ
Тому що з одного боку тазове дно так і залишається дисфункціональним. А з іншого боку операційне втручання робить його ще вразливішим перед будь-якими навантаженнями.
ПІСЛЯ ОПЕРАЦІЇ НА ВАШИХ ТРЕНУВАННЯХ МОЖНА СТАВИТИ ХРЕСТ
Це не моя думка, а наукова реальність.
Дослідження останніх 10 років показують одну й ту саму картину: жінки, які регулярно тренуються, мають у рази вищий ризик дисфункцій тазового дна, ніж звичайні.
«У мене тільки крапелька. У всіх же так».
Ні. Не у всіх. І не «крапелька». Це симптом, який буде розвиватися далі, якщо нічого не змінити.
Найновіші дослідження в сфері здоров'я тазового дна кажуть, що у жінок до 30 років, які ніколи не народжували на повну розвивається опущення та стресове нетримання сечі. Хояча раніше ці діагнози були притаманні здебільшого віковим жінкам.
45%
Професійних спортсменок (бігунки, лижниці) мають стресове нетримання сечі. Скоріш за все ви не професійна спортсменка. Але напрямок руху симптомів той же: "не якщо, а коли".
40%
Жінок, які займаються кросфітом, мають нетримання сечі
З тих, у кого є симптоми — ніколи не народжували!
У більшості випадків — задовго до настання менопаузи
до 50 років
76%
Чому ніхто вас цьому не вчив?
Тому що вся індустрія будь-якого фітнесу, любительского спорту створена чоловіками і для чоловіків. Так склалося. А жінки ще й намагаються опанувати все нові й нові види спорту, в яких традиційно панували чоловіки.
Тазове дно і його дисфункції непомітні.
В принципі у жінки вже може бути стадія випадіння, але ж цього не видно і тоді про це ніхто на знатиме. Окрім неї та її чоловіка, з яким на цьому етапі і задовго до нього вже закінчилось інтимне життя. Бо з таким діагнозом воно просто неможливе.
Низька обізнаність жінок в цій темі.
Кожна українська жінка вміє "на око" рахувати калорії, має ваги з біоімпедансом, фітнес годинники. І сама собі нутриціолог, дієтолог, фітнес-тренер та домашній лікар. І в все це в одній особі.
Але коли діло доходить до тазового дна, то тут, як пороблено. Жінки чомусь думають, що це їх не стосується.
Хоча це стосується в першу чергу. Бо проти фізіології не попреш.
Але коли діло доходить до тазового дна, то тут, як пороблено. Жінки чомусь думають, що це їх не стосується.
Хоча це стосується в першу чергу. Бо проти фізіології не попреш.
Я захоплююсь жінками, які займаються будь-яким спортом чи фізичною активністю
Бо я знаю, що за вашими регулярними заняттями в залі, фітнесом, йогою, бігом і іншими вправами стоїть купа сил, мотивації, дисципліни.
Багато «дівчат на спорті» незалежно від їх віку - є прикладом для мене і викликають величезну повагу.
Багато «дівчат на спорті» незалежно від їх віку - є прикладом для мене і викликають величезну повагу.
Ви велика молодець!
І я тут для того, щоб віддячити вам за ваш приклад і навчити тому, що збереже ваше жіноче здоров’я зараз і до глибокої старості.
Просто додайте в свій спорт чи активність мою методику!
Просто додайте в свій спорт чи активність мою методику!
✅ PelvicBoost — перша в Україні методологія тренування і реабілітації тазового дна, побудована для активних жінок
Розроблялась 16 років. Протестована на більш ніж 1000 жінок з 40+ країн.
Це не курс вправ. А повноцінна система:
- діагностики стану
- відновлення та підтримки тазового дна
- для жінок, які регулярно займаються спортом, фітнесом, йогою або іншою фізичною активністю — будь-якою, від тренувань вдома до кросфіт чи силових.
01.
ПРАЦЮЄ З УСІЄЮ СИСТЕМОЮ, А НЕ ОКРЕМИМ М'ЯЗОМ
ПРАЦЮЄ З УСІЄЮ СИСТЕМОЮ, А НЕ ОКРЕМИМ М'ЯЗОМ
02.
МЕТОД ЯК ДІАГНОСТИКА ПРАВИЛЬНОСТІ БУДЬ-ЯКИХ ВАШИХ ТРЕНУВАНЬ
МЕТОД ЯК ДІАГНОСТИКА ПРАВИЛЬНОСТІ БУДЬ-ЯКИХ ВАШИХ ТРЕНУВАНЬ
03.
РОЗСЛАБЛЕННЯ З ПЕРШОГО ДНЯ — ТЕ, ЧОМУ НЕ НАВЧИТЬ ЖОДЕН ТРЕНЕР
РОЗСЛАБЛЕННЯ З ПЕРШОГО ДНЯ — ТЕ, ЧОМУ НЕ НАВЧИТЬ ЖОДЕН ТРЕНЕР
Тазове дно — частина єдиної системи разом з діафрагмою, поперечним м'язом живота і глибокими м'язами спини. Те, що тренери називають «кор».
Коли ви робите планку, присідання, тягу або позу човника в йозі — ви активуєте цю систему всю одразу. Якщо тренувати тільки одну її частину — ефекту не буде. Якщо систему вибудувати правильно — у вас з'являється стабільний кор, який витримує будь-які навантаження.
Коли ви робите планку, присідання, тягу або позу човника в йозі — ви активуєте цю систему всю одразу. Якщо тренувати тільки одну її частину — ефекту не буде. Якщо систему вибудувати правильно — у вас з'являється стабільний кор, який витримує будь-які навантаження.
Поки ви тренуєтесь без розуміння, що відбувається з тазовим дном — ви тренуєтесь наосліп. Кожне присідання, стрибок, асана впливає на ці м'язи.
Питання тільки одне: ви це бачите чи ні.
Методологія PelvicBoost дає вам інструмент, щоб у будь-який момент визначити рівень навантаження на тазове дно — під час будь-якого вашого тренування. Без цього інструменту ви не знаєте, чи ваш спорт зараз зміцнює тазове дно, чи поступово його руйнує.
Питання тільки одне: ви це бачите чи ні.
Методологія PelvicBoost дає вам інструмент, щоб у будь-який момент визначити рівень навантаження на тазове дно — під час будь-якого вашого тренування. Без цього інструменту ви не знаєте, чи ваш спорт зараз зміцнює тазове дно, чи поступово його руйнує.
Будь-який тренер у залі скаже вам про важливість розтяжки і релаксу для перевантажених м'язів. Спини, ніг, плечей.
Про розслаблення м'язів тазового дна — повна тиша. А це м'язи, які у активних жінок часто знаходяться в постійному напруженні через звичку «триматися», «втягувати», «контролювати» живіт.
М'яз без вміння розслабитися — дисфункційний.
Про розслаблення м'язів тазового дна — повна тиша. А це м'язи, які у активних жінок часто знаходяться в постійному напруженні через звичку «триматися», «втягувати», «контролювати» живіт.
М'яз без вміння розслабитися — дисфункційний.
3 ПРИНЦИПИ МЕТОДУ
3 етапи методу
Етап 1. ВІДНОВЛЕННЯ ФУНКЦІЇ
Етап 2. ПІДВИЩЕННЯ СИЛИ ТА ВИТРИВАЛОСТІ
Етап 3. ЗАКРІПЛЕННЯ - ЯК ЧАСТИНА ВАШОГО ЖИТТЯ
Прогресивне навантаження і діагностика під час реальних тренувань.
Конкретно: ви бачите, як ваше тазове дно реагує на конкретну вагу штанги, на конкретний темп бігу, на конкретну асану. Це той самий рівень об'єктивності, який ви маєте для пульсу, але для м'язів, що раніше залишались невидимими.
Конкретно: ви бачите, як ваше тазове дно реагує на конкретну вагу штанги, на конкретний темп бігу, на конкретну асану. Це той самий рівень об'єктивності, який ви маєте для пульсу, але для м'язів, що раніше залишались невидимими.
Ви вчитеся свідомо відчувати і керувати м'язами тазового дна. Це базова навичка, яка одразу починає працювати у вашому спорті чи іншій активності.
Конкретно це означає: під час присідання зі штангою ви свідомо включаєте тазове дно перед підйомом — і захищаєте його від надмірного тиску. Під час бігу — вчитеся не «провалюватись» при ударному навантаженні. На йозі — розумієте, які асани вимагають окремої уваги до цієї зони. Це той фундамент, без якого все інше — наосліп.
Конкретно це означає: під час присідання зі штангою ви свідомо включаєте тазове дно перед підйомом — і захищаєте його від надмірного тиску. Під час бігу — вчитеся не «провалюватись» при ударному навантаженні. На йозі — розумієте, які асани вимагають окремої уваги до цієї зони. Це той фундамент, без якого все інше — наосліп.
Підтримуючий режим — на роки вперед.
Для активних жінок цей етап збігається з вашим звичним способом життя. Ви все одно тренуєтесь, ходите на йогу, бігаєте марафони. Просто тепер свідомий контроль тазового дна — частина цих тренувань. Як розтяжка. Як стеження за пульсом. Не «ще одна задача» — а вбудована звичка.
Для активних жінок цей етап збігається з вашим звичним способом життя. Ви все одно тренуєтесь, ходите на йогу, бігаєте марафони. Просто тепер свідомий контроль тазового дна — частина цих тренувань. Як розтяжка. Як стеження за пульсом. Не «ще одна задача» — а вбудована звичка.
✅ PelvicBoost Start — 8 днів, щоб уперше побачити, що відбувається з вашим тазовим дном
ЩО ВИ ОТРИМАЄТЕ ЗА 8 ДНІВ
Базовий ступінь методу. Без тренажерів. Лише ви і ваше тіло.
ФОРМАТ КУРСУ
- Зрозумієте анатомію свого тазового дна — як насправді влаштована ця група м'язів і чому вона ключова для активного жіночого тіла
- Зможете продіагностувати поточний стан свого тазового дна
- Навчитеся свідомо їх відчувати — це базове вміння, на якому будується все інше
- Засвоїте дихальні техніки контролю внутрішньочеревного тиску — ту саму техніку, що використовують професійні спортсмени для стабілізації кору
- Зрозумієте, як ваш конкретний вид спорту впливає на м'язи тазового дна, і де ваші сліпі зони
- Отримаєте перші вправи для координації — для виконання вдома, без обладнання
- Отримаєте чітку дорожню карту: що далі, як підтримувати, коли переходити на наступний рівень
- Щодня — 5-15 хв відео-тренування
- Теоретичні уроки — у вашому ритмі
- Чат з куратором — для питань
- Дні Звітів — зворотний зв'язок від тренера
- Курс повністю онлайн. Доступ з телефону або комп'ютера. Тренуєтеся вдома, в будь-який зручний час. Не потрібно жодного обладнання — крім килимка.
- Доступ — пожиттєвий. Один раз купили — повертаєтеся коли захочете.
Мене звуть Анастасія Власова, я тренер з фізіотерапії м'язів тазового дна з 2010-го року та мама 4-х дітей.
За 16 років я побачила одну закономірність: активні жінки страждають не менше, ніж малорухомі. Просто з інших причин.
І саме для них немає нормальної системи. Є фізіотерапія для жінок з клінічними проблемами. Є просто фітнес для здорових. А між ними — порожнеча. Туди не дивиться ніхто.
PelvicBoost — це методологія, яку я будувала саме для того, щоб закрити цю порожнечу.
За 16 років я побачила одну закономірність: активні жінки страждають не менше, ніж малорухомі. Просто з інших причин.
І саме для них немає нормальної системи. Є фізіотерапія для жінок з клінічними проблемами. Є просто фітнес для здорових. А між ними — порожнеча. Туди не дивиться ніхто.
PelvicBoost — це методологія, яку я будувала саме для того, щоб закрити цю порожнечу.
Рішення зайнятися зміцненням тазового дна – було одним із найкращих у моєму житті!
ПРО АВТОРА МЕТОДУ
АнастасІя Власова
Сертифікований інструктор:
Сертифікований інструктор Тантри
Психотерапевт із сімейної терапії
Коуч Еріксонівського університету
16 років стажу в реабілітації тазового дна
Автор 7 навчальних програм у сфері імфітнесу, відносин та психології
А ще
Мама 4 дітей
Дружина та щаслива жінка
- Системи Вагітон
- Київської школи Імфітнесу
- Канадської школи Pre-Postnatal Fitness
Сертифікований інструктор Тантри
Психотерапевт із сімейної терапії
Коуч Еріксонівського університету
16 років стажу в реабілітації тазового дна
Автор 7 навчальних програм у сфері імфітнесу, відносин та психології
А ще
Мама 4 дітей
Дружина та щаслива жінка
ТРИВАЛІСТЬ
8 днів Курсу
8 днів Курсу
8 уроків
Кожен урок з коротким та зрозумілим відео
Займаєтесь синхронно з відео.
Усі відео з детальними поясненнями техніки виконання кожної вправи.
Після кожного уроку – Домашнє завдання
Безкоштовна консультаційна підтримка в чаті, за дзвінком
Унікальний досвід мами 4 дітей та визнаного експерта
Покроковий план зміцнення жіночого здоров'я!
ВПЕРШЕ: Довічний Доступ до матеріалів курсу
Кожен урок з коротким та зрозумілим відео
Займаєтесь синхронно з відео.
Усі відео з детальними поясненнями техніки виконання кожної вправи.
Після кожного уроку – Домашнє завдання
Безкоштовна консультаційна підтримка в чаті, за дзвінком
Унікальний досвід мами 4 дітей та визнаного експерта
Покроковий план зміцнення жіночого здоров'я!
ВПЕРШЕ: Довічний Доступ до матеріалів курсу
➡️ Гайд "Червоні прапорці у твоєму спорті"
🧘♀️Індивідуальна Консультація з Анастасією вартістю 2500 грн у подарунок.
💰 Кешбек 500 грн на ваш баланс в моїй школі
ГОТОВІ ПОЧАТИ?
БОНУСИ НА 3000 ГРН У ПОДАРУНОК
ТІЛЬКИ ПРИ ОПЛАТІ СЬОГОДНІ
ТІЛЬКИ ПРИ ОПЛАТІ СЬОГОДНІ
Отримайте знижку 80%. Звичайна Ціна: 1 950 грн. (Заощаджуйте 1 560 грн. сьогодні)
+ Гайд "Червоні прапорці
у твоєму спорті" в подарунок
у твоєму спорті" в подарунок
годин
хвилин
секунд
ПОДАРУНКИ ТА ЗНИЖКА ЗгорятЬ через
100% гарантія повернення грошей за курс, якщо він вам не підійде!
390
ГОТОВІ ПОЧАТИ?
₴
+ Подарунки на 3000 ГРН
тільки при оплаті сьогодні. ⬆️⬆️
00 : 00 : 00
ПОДАРУНКИ ПІСЛЯ ПОКУПКИ
Гайд "ЧЕРВОНІ ПРАПОРЦІ У ТВОЄМУ СПОРТІ"
Чим корисний:
- детально показує як саме різні спортивні активності впливають на тазове дно
- дає рекомендації що ви можете зробити вже сьогодні
- 50-сторінковий документ
FAQ
Після оплати на вашу пошту прийде лист з доступом до Особистого кабінету курсу. Ви також зможете проходити курс у закритому чаті в TELEGRAM. Проходьте курс так, як вам зручніше. Все зроблено просто.
Щоранку відкриватиметься доступ до нового уроку.
У кожному уроці буде теоретична та практична частина з вправами.
Виконуєте вправи тоді, коли можете. Вранці-ввечері - не має значення.
Після кожного уроку – здавання будинку. Нічого складного – напишіть як усе минулося.
Якщо є питання щодо виконання вправ або ваших симптомів – вас безпосередньо консультуватиме тренер курсу.
Коротше все зроблено так, щоб вам було максимально зручно!
Щоранку відкриватиметься доступ до нового уроку.
У кожному уроці буде теоретична та практична частина з вправами.
Виконуєте вправи тоді, коли можете. Вранці-ввечері - не має значення.
Після кожного уроку – здавання будинку. Нічого складного – напишіть як усе минулося.
Якщо є питання щодо виконання вправ або ваших симптомів – вас безпосередньо консультуватиме тренер курсу.
Коротше все зроблено так, щоб вам було максимально зручно!
Це і є найкращий момент щоб почати. Симптоми з'являються після років накопиченого ефекту тренувань. Якщо у вас їх ще немає — у вас фора. Зрозуміти своє тіло зараз простіше, ніж відновлювати його через 5-10 років. Більшість моїх учениць приходять саме на цій стадії — «ще все добре, але хочу зрозуміти».
Ні в якому разі. Навпаки — курс пояснить, як ваш конкретний вид спорту впливає на ваше тіло, і як вбудувати свідомий контроль у вашу звичну тренувальну рутину. Ми не альтернатива вашому спорту. Ми додатковий інструмент, який робить ваш спорт безпечнішим і ефективнішим.
Так. PelvicBoost Start дасть вам основу для розуміння того, що відбувається. Це перший крок системного підходу.
Ми даємо гарантію повернення грошей, якщо курс не підійде. Це не фейк, а обіцянка, яку ми справді виконуємо.
На сайті вказані усі контакти. Ви можете зв'язатися з нами будь-яким зручним для вас способом:
На сайті вказані усі контакти. Ви можете зв'язатися з нами будь-яким зручним для вас способом:
- по телефону
- у месенджерах
- написати на пошту
- і навіть написати в личку в соцмережах
Опущення/стресове нетримання є у жінок усіх національностей. Тому що анатомія, спосіб життя майже всі однакові. На моєму сайті сказано, що мої клієнтки із 40+ країн світу. Ця інформація застаріла, країн набагато більше. Клієнтки з:
- України
- всіх країн ЄС
- Казахстан, Узбекистан, Киргизстан.
- Грузія, Молдова, Вірменія, Азербайджан
- США, Канада, Мексика, країни Південної Америки
- Австралія, Китай, Японія, В'єтнам, Таїланд
- Ізраїль, Туреччина, ОАЕ, Саудівська Аравія
- і навіть із країн Африки
🔴 Кожен день мені пишуть жінки у яких вже є серйозні проблеми в тазовому дні. Майже завжди ситуація однакова: у мене все було добре, жила собі, ні на що "там" не скаржилась. Так йшли роки. Аж раптом, буквально за кілька місяців все настільки зіпсувалось, що тепер гінеколог діагностує високий ступінь Опущення. А це вже дуже дискомфортно.
🔴 Виправляти такі проблеми довго і складно. Це не робить за тиждень. Мова про місяці наполегливих тренувань.
🔴 Зараз ви в ситуації, коли ви легкими зусиллями засвоїте методику і будете використовувати її далі все життя.
🔴 Виправляти такі проблеми довго і складно. Це не робить за тиждень. Мова про місяці наполегливих тренувань.
🔴 Зараз ви в ситуації, коли ви легкими зусиллями засвоїте методику і будете використовувати її далі все життя.
За статистикою, близько 15% жінок із опущенням призначають операцію. Але операція не лікує. Вона лише усуває гостру фазу захворювання. Це як прийняти знеболювальне при хронічних болях. Після припинення дії ліків біль повертається.
Також і з операціями при опущенні. Головна причина опущення, стресового нетримання – це слабкі м'язи тазового дна. І звичайно, ніяка операція не може зробити м'язи сильними. Через війну, рецидив, тобто. повторне опущення та повторна операція трапляється вже у 30% жінок!
Звідси випливає простий висновок: незалежно від того, чекає вам операція чи ні, дуже важливо зміцнити свої м'язи тазового дна. У такому разі, у вас:
високі шанси уникнути операції, знизити стадію опущення, а то й зовсім позбавитися цього діагнозу
а якщо операція все ж таки відбудеться, то ви точно уникнете рецидиву
Слід зазначити, що багато тренерів навіть не беруть учениць із такими діагнозами.
У моїй практиці багато випадків, коли жінки приходили до мене на 2-3 стадії опущень і в результаті, після тренувань вони повністю відновлювали себе. Хоча спочатку і самі не дуже вірили в те, що в них вийде. Велике значення у тому зціленні зіграла як сама методика, і те, що жінки виявили наполегливість у тренуваннях. Регулярність тренувань та завзятість мають значення.
Тож вам у будь-якому випадку варто пройти курс.
Також і з операціями при опущенні. Головна причина опущення, стресового нетримання – це слабкі м'язи тазового дна. І звичайно, ніяка операція не може зробити м'язи сильними. Через війну, рецидив, тобто. повторне опущення та повторна операція трапляється вже у 30% жінок!
Звідси випливає простий висновок: незалежно від того, чекає вам операція чи ні, дуже важливо зміцнити свої м'язи тазового дна. У такому разі, у вас:
високі шанси уникнути операції, знизити стадію опущення, а то й зовсім позбавитися цього діагнозу
а якщо операція все ж таки відбудеться, то ви точно уникнете рецидиву
Слід зазначити, що багато тренерів навіть не беруть учениць із такими діагнозами.
У моїй практиці багато випадків, коли жінки приходили до мене на 2-3 стадії опущень і в результаті, після тренувань вони повністю відновлювали себе. Хоча спочатку і самі не дуже вірили в те, що в них вийде. Велике значення у тому зціленні зіграла як сама методика, і те, що жінки виявили наполегливість у тренуваннях. Регулярність тренувань та завзятість мають значення.
Тож вам у будь-якому випадку варто пройти курс.
Причина стресового нетримання така сама, як і в опущення - слабкість м'язів та сполучної тканини тазового дна. Близько 60% жінок із діагнозом Опущення також мають стресове нетримання сечі. Найкращий і найбезпечніший спосіб усунення підтікань – це не встановлення слінгів (мікрохірургія в ділянці сечового міхура), а зміцнення м'язів тазового дна.
Якщо ви купили курс під час акції і на сторінці було вказано "Довічний доступ", то так - у вас доступ назавжди.
В інших випадках доступ до курсу на 30 днів.
В інших випадках доступ до курсу на 30 днів.
Перевірте будь ласка:
- чи дозволено оплати в інтернеті з вашої картки
- чи є ліміти на оплату в інтернеті
- чи достатньо коштів на карті
- чи правильно ввели дані картки: номер, ім'я власника, термін дії, CVV код
- можливо, потрібно підтвердження платежу у вашому додатку інтернет-банкінгу.
- Через Wayforpay - тільки картами українських банків.
- Через Stripe - тільки картами закордонних банків.
На курсі PelvicBoost Start даються вправи, в яких інвентар не передбачений або є елементарним: каремат, можливо, м'ячик.
Просунутий ступінь курсу передбачає наявність спеціальних тренажерів. Докладніше я розповім про них на курсі і взагалі про всі тренажери, які є на ринку.
Просунутий ступінь курсу передбачає наявність спеціальних тренажерів. Докладніше я розповім про них на курсі і взагалі про всі тренажери, які є на ринку.
🔴 Поліпшення кровообігу та усунення застою.
Тренування працюють як «насос», що розганяє кров у малому тазі. Це найкраща профілактика геморою, варикозного розширення вен малого тазу та хронічних тазових болів.
🔴 Активний лімфоток та детокс.
Рух м'язів стимулює рух лімфи. Це допомагає організму швидше виводити продукти обміну, зменшує набряклість ніг та позбавляє відчуття «тяжкості» внизу живота.
🔴 Гормональний баланс та жіноче здоров'я.
Хороше кровопостачання яєчників та матки допомагає нормалізувати гормональне тло. Це полегшує симптоми ПМС, робить цикл регулярнішим і менш болючим, а також пом'якшує перебіг менопаузи.
🔴 Сексуальна енергія та лібідо.
Міцні та еластичні м'язи стають набагато чутливішими. Це підвищує сексуальний потяг, робить відчуття під час близькості яскравішими, а оргазми — глибшими та частими.
🔴 Підтягнутий живіт і струнка талія.
МТД працюють в одній зв'язці з поперечним м'язом живота (глибоким пресом). Коли ви зміцнюєте таз, живіт стає більш плоским, оскільки органи отримують правильну підтримку зсередини.
🔴 Здорова постава та легкість рухів.
Тазове дно - це фундамент вашого скелета. Коли фундамент міцний, знімається зайве навантаження з попереку та крижів. В результаті - менше болю в спині і легша, впевнена хода.
🔴 Психологічна впевненість.
Коли повністю контролюєте своє тіло, зникає постійна фонова тривога. Ви стаєте спокійнішим, впевненішим у собі, можете вільно займатися спортом, подорожувати та носити будь-який одяг.
Зрештою: ви почуваєтеся не «пацієнткою», а енергійною та привабливою жінкою, яка на 100% володіє своїм тілом.
Тренування працюють як «насос», що розганяє кров у малому тазі. Це найкраща профілактика геморою, варикозного розширення вен малого тазу та хронічних тазових болів.
🔴 Активний лімфоток та детокс.
Рух м'язів стимулює рух лімфи. Це допомагає організму швидше виводити продукти обміну, зменшує набряклість ніг та позбавляє відчуття «тяжкості» внизу живота.
🔴 Гормональний баланс та жіноче здоров'я.
Хороше кровопостачання яєчників та матки допомагає нормалізувати гормональне тло. Це полегшує симптоми ПМС, робить цикл регулярнішим і менш болючим, а також пом'якшує перебіг менопаузи.
🔴 Сексуальна енергія та лібідо.
Міцні та еластичні м'язи стають набагато чутливішими. Це підвищує сексуальний потяг, робить відчуття під час близькості яскравішими, а оргазми — глибшими та частими.
🔴 Підтягнутий живіт і струнка талія.
МТД працюють в одній зв'язці з поперечним м'язом живота (глибоким пресом). Коли ви зміцнюєте таз, живіт стає більш плоским, оскільки органи отримують правильну підтримку зсередини.
🔴 Здорова постава та легкість рухів.
Тазове дно - це фундамент вашого скелета. Коли фундамент міцний, знімається зайве навантаження з попереку та крижів. В результаті - менше болю в спині і легша, впевнена хода.
🔴 Психологічна впевненість.
Коли повністю контролюєте своє тіло, зникає постійна фонова тривога. Ви стаєте спокійнішим, впевненішим у собі, можете вільно займатися спортом, подорожувати та носити будь-який одяг.
Зрештою: ви почуваєтеся не «пацієнткою», а енергійною та привабливою жінкою, яка на 100% володіє своїм тілом.
Запишіться на консультацію в чаті служби підтримки в Телеграм. Куратор курсу повідомить час созвона.
Під час тренувань відбувається:
🔴 Стимуляція синтезу колагену.
🔴 Зволоження сполучної тканини (ефект губки).
🔴 Зміцнення місць прикріплення (ентези).
🔴 Стабілізація суглобів (крижово-клубових та тазостегнових).
🔴 Харчування через дифузію.
Що ви відчуєте в результаті:
🔴 Стимуляція синтезу колагену.
- Зв'язки та сухожилля складаються переважно з колагену. На відміну від м'язів, вони мають дуже слабке власне кровопостачання. Коли ви виконуєте вправи (особливо в реверсивних позиціях або мікрорухами), ви створюєте механічний натяг. Це подає сигнал клітинам-фібробластам виробляти новий колаген, роблячи зв'язки більш міцними та еластичними.
🔴 Зволоження сполучної тканини (ефект губки).
- Сполучна тканина (фасція) потребує «прокачування» рідиною. Під час вправ тканини стискаються та розтискаються, як губка. Це оновлює міжклітинну рідину, запобігаючи «склеюванню» (адгезії) зв'язок і сухожиль. Зволожені зв'язки краще амортизують навантаження і стають менш крихкими.
🔴 Зміцнення місць прикріплення (ентези).
- Сухожилля з'єднують м'язи з кістками тазу. Регулярні вправи зміцнюють зони переходу. Це робить весь тазовий каркас монолітним. Якщо м'яз сильний, а сухожилля слабке — система не працюватиме ефективно. Тренування гармонізують цей зв'язок.
🔴 Стабілізація суглобів (крижово-клубових та тазостегнових).
- М'язи тазового дна та кора є активними стабілізаторами тазових суглобів. Коли зв'язковий апарат та глибокі м'язи в тонусі, суглоби фіксуються у правильному положенні. Це знімає «розбовтаність» (гіпермобільність) таза, яка часто є причиною болю в крижах та попереку.
🔴 Харчування через дифузію.
- Оскільки у зв'язках мало судин, вони одержують поживні речовини в основному через дифузію (просочування) з навколишніх тканин під час руху. Без вправ зв'язки стають сухими та ламкими. Рух - це єдиний спосіб доставити «будматеріали» до глибоких зв'язків, які утримують матку та сечовий міхур.
Що ви відчуєте в результаті:
- Зникне відчуття «розхлябаності» тазу.
- Зменшаться характерні «клацання» у кульшових суглобах.
- З'явиться почуття внутрішньої опори та «зібраності» тіла.
- Підвищиться витривалість до фізичних навантажень (тривалої ходьби, носіння сумок).
🔴 Теорія - украй необхідна частина вашого зцілення. 🧠 Тому що дає вам розуміння:
1️⃣ причин того, що з вами відбувається;
2️⃣ тимчасових рамок перебігу захворювання (Опущення, стресового нетримання); ⏳
3️⃣ ефективних та неефективних методів лікування; ✅❌
4️⃣ що взагалі є лікуванням у строгому сенсі цього слова (тобто. усунення причини), а що тільки усуває симптоми; 🛠️
5️⃣ результати та наслідки різних методів. 📈
🔴 Також у рамках курсу велика увага приділяється огляду та оцінці методів фізіотерапії МТД (тренувань) з використанням тренажерів та без них. 🏋️♀️
🔴 Крім того, ви отримаєте вичерпну інформацію про те, які тренажери дійсно ефективні, а які є лише маркетингом, але не дають результатів. 🚫💸
🔴 Вся ця інформація в сукупності заощадить вам роки пошуку та вибору правильної методики лікування, ви заощадите купу грошей на купівлі неефективних тренажерів і отримаєте вичерпну інформацію про свій стан і як його виправити найшвидшим та найефективнішим способом. 🎯⭐
1️⃣ причин того, що з вами відбувається;
2️⃣ тимчасових рамок перебігу захворювання (Опущення, стресового нетримання); ⏳
3️⃣ ефективних та неефективних методів лікування; ✅❌
4️⃣ що взагалі є лікуванням у строгому сенсі цього слова (тобто. усунення причини), а що тільки усуває симптоми; 🛠️
5️⃣ результати та наслідки різних методів. 📈
🔴 Також у рамках курсу велика увага приділяється огляду та оцінці методів фізіотерапії МТД (тренувань) з використанням тренажерів та без них. 🏋️♀️
🔴 Крім того, ви отримаєте вичерпну інформацію про те, які тренажери дійсно ефективні, а які є лише маркетингом, але не дають результатів. 🚫💸
🔴 Вся ця інформація в сукупності заощадить вам роки пошуку та вибору правильної методики лікування, ви заощадите купу грошей на купівлі неефективних тренажерів і отримаєте вичерпну інформацію про свій стан і як його виправити найшвидшим та найефективнішим способом. 🎯⭐
Після оплати, ви отримаєте доступ до закритого чату в Телеграм. І зможете писати туди повідомлення та отримувати відповіді кураторів на свої запитання.
Этот веб-сайт использует файлы cookie для обеспечения наилучшего опыта.